Очень классно сидеть на диване с ноутбуком, обложившись подушками (мы и сами так делаем), но вот спина начала побаливать, а потом как будто в глаз что-то попало… Со стороны лучше видно – заходите в комнату, а ваш ребенок сидит за компьютером в позе креветки.

Недавно писали про место для учёбы (тут: https://t.me/opencovcheg/4021), что должно быть уютно и безопасно. Но есть один нюанс – хорошо бы не пожертвовать спиной и глазами в погоне за удобством.

Когда учишься онлайн каждый день, долгая работа за компьютером – необходимое зло. И в наших силах минимизировать негативные последствия для здоровья, надо только объяснить это детям :)

Пробежимся быстренько по основным пунктам:

• Монитор должен находиться на уровне глаз, а расстояние между экраном и глазами составлять не менее 50 см. Если ребенок учится на ноутбуке – можно купить (или сделать из книжек) подставку, чтобы поднять монитор повыше.

• Сидеть нужно правильно, оставим креветкам – креветково. На картинке подробная схема здоровой посадки, лучше всего она достигается хорошим офисным креслом.

• Наконец, обязательны перерывы. Стоит раз в 15-20 минут менять положение тела, слегка подвигаться и оторвать глаза от монитора, а раз в 45-60 минут – вставать и ходить хотя бы 5 минут. Мы рекомендуем вставать и ходить между уроками.

Конечно, это не всё, и можно ещё многое сделать. Можно и вовсе поручить ребенку самому найти и записать список правил – так и запомнится лучше, и уговаривать не понадобится.